Остеопат настраивает тело как совершенный инструмент!

Рекомендации доктора остеопатии Бенхаммади А.С.

Красота, молодость и здоровье – неразделимые понятия. Как долго оставаться молодым, здоровым, активным? Есть несколько очень простых советов, надо только не забывать следовать им каждый день. Многие рекомендации общеизвестны, но одно дело знать, а совсем другое следовать! Может быть, советы специалиста заставят Вас серьезно задуматься и больше времени уделять своему здоровью.

Совет 1

Постарайтесь полюбить жизнь во всех ее проявлениях, не раздражаться и не нервничать по пустякам. Доказано, что стрессы разрушают здоровье и укорачивают жизнь. Как избавиться от стресса? Найдите себе занятие по душе, пусть это будет интересная работа или коллекционирование монет, занятия йогой или другими восточными практиками.

Совет 2

Старайтесь правильно питаться и не переедать. Имеет огромное значение то, что ты ешь, и то, сколько потребляешь пищи. Связь состояния здоровья с рационом питания давно доказана. Маленькая народность хунза, проживающая на севере Индии, высоко в горах не болеет раковыми заболеваниями, а средняя продолжительность жизни хунзакутов составляет 120 лет! Зимой и весной в их рацион входят только пшеничные лепешки и фрукты, главным образом абрикосы, летом и осенью добавляются другие растительные продукты без кулинарной обработки. Мы, конечно, не хунзакуты, но можем позволить себе питаться не консервами и концентратами, а употреблять больше натуральных продуктов - свежие фрукты и овощи, орехи и злаки.

Совет 3

Уделяйте время для гармоничных отношений со своим близкими и партнером. Обмен и поддержание сексуальной энергии – это лучшее лекарство от старости и болезней. Полезны будут тантрические и медитативные практики сексуальной магии.

Совет 4

Старайтесь высыпаться. У разных людей потребность во сне разная. Общепризнано, что спать нужно от 6 до 8 часов в сутки. Недостаток сна так же, как и его переизбыток, отрицательно влияют на состояние здоровья. Прислушайтесь к потребности своего организма.

Совет 5

Поддерживайте водный баланс организма. Начинайте утро со стакана воды. Пейте только чистую воду (родниковую, талую). Человеку, в среднем, требуется 2-2,5 литра воды в сутки. Это количество зависит от климатических условий, физической нагрузки, состояния здоровья. Помните, что речь идет о воде, а не о других напитках, включая чай, кофе, компот.

Совет 6

Как можно больше двигайтесь. Старайтесь совершать длительные пешие прогулки, это очень полезно для здоровья, особенно перед сном.

Совет 7

Занимайтесь спортом, играйте в спортивные игры. Зимой ходите на лыжах, катайтесь на коньках, летом – на велосипеде. Все это позволит надолго сохранить отличную спортивную форму.

Совет 8

Старайтесь больше смеяться – смех продлевает жизнь.

Совет 9

Постоянно «тренируйте» свой ум. Читайте книги, газеты, журналы, изучайте иностранные языки. Мозг человека, как и его мышечная система, нуждается в постоянной работе.

Совет 10

Живите, придерживаясь принципа - не делай другим того, чего не желаешь себе!

Специальные предложения
Шесть сеансов по цене пяти
24000  20000 

Шесть сеансов по цене пяти

Восстанавливающий остеопатический курс по выгодной цене
Подробнее
Предложение для всей семьи
4000  Скидка на каждый сеанс 500  

Предложение для всей семьи

Специальное предложение действует для пенсионеров и для членов одной семьи
Посмотреть